Mong Muốn cải thiện cân nặng , nhiều người tập trung vào số lượng giải phóng calo qua nhiều rèn luyện định kỳ. Tuy nhiên , việc xác định đúng đắn chỉ số chỉ số tiêu thụ thực sự không dễ. Hướng dẫn dưới đây sẽ thông tin cơ bản cho quy trình xác định năng lượng